怎麼學才容易記住？光靠死背真的有效嗎？還是有科學方法可以讓記憶更牢固？
洪蘭教授指出，有效的記憶方法主要有三種：間隔背誦、自我測驗與提問。間隔背誦能避免大腦對同一訊息疲勞，使多巴胺持續分泌，強化注意力與記憶。心理學實驗顯示，學生連續背同類單字容易忘記，但換類別後記憶力恢復，證明間隔復習的重要性。
提問能在學習前給資訊貼上「注意標籤」，幫助回憶時提取；自我測驗則讓學生了解哪些知識未真正掌握，找到漏洞再加強。這三種方法互相搭配，能有效增加神經迴路連結，讓記憶更牢固。就像用不同繩子捆一樣，多條線索能避免遺失。
洪教授提醒，記憶不是死背，而是理解、反覆提取與檢測的過程。用對方法，學習效率大大提升，才能在考試或生活中真正運用知識。
