情緒顆粒度與身心掃描
情緒命名： 大人常只有「生氣」或「煩」，引導聽眾分辨更細微的情緒（是委屈？是無助？還是過勞？）。
身心連結（Health）： 運用您健康管理師的背景，談情緒如何在身體上反映（肩頸痠痛、胃痛）。
實作練習： 介紹簡單的「情緒暫停鍵」。如果聽眾對身心靈有興趣，這裡可以稍微帶入類似「抽牌卡」或「直覺聯想」的概念（不一定講塔羅，可說是圖像式自我對話），作為覺察潛意識的工具。
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80%
凱的非常時光
027【覺察自我】 其實我們都不必當「完美的大人」(下)
2026/02/06
單元介紹
臺東縣康樂國小教師蔡昔熹(左)
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